Page 55 - 擁夢飛翔17

陳 怡 蓁

作 者給 讀 者的話 學習單

當怡蓁輕快的指尖在琴鍵上彈奏出悠揚的樂曲，她燦爛的
年 班 座號： 姓名： 甜 女 孩 甜 原 養 培 子 的 慣 習
笑容在美妙的琴音中洋溢著快樂與自信，前來聆聽音樂會的觀眾
們，除了讓優雅柔和的旋律流淌耳邊，更觸動他們內心的，是怡
蓁勤奮不懈的努力創造了生命的奇蹟。 1.怡蓁靠著每天累積的微小改變得到許多成果，她在哪些事情上付出了持續的
努力？
怡蓁在幼兒時期確診為典型自閉症患者，擁有語言以及情緒
表達方面的障礙，然而怡蓁從小就藉由好習慣的養成，在生活情
境中認真的「刻意練習」，每天累積小小的進步，讓細微改變產
生驚人的力量，翻轉侷限自己的先天疾患，打造每個下一刻比起 2.生活中處處是學習情境，怡蓁從做家事的過程中學到很多生活技巧。

這一刻都更加美好的自己。 你曾經在生活情境中學習到哪些能力？有什麼收穫？

《原子習慣》一書中，以四個簡單的步驟教導讀者建立好習
慣的方法，這四個步驟分別是：「提示」、「渴望」、「回應」

、「獎賞」。只要遵循「讓提示顯而易見」、「讓習慣有吸引 3.怡蓁的興趣是彈鋼琴與烘焙，她很認真的精進自己的技巧。
力」、「讓行動輕而易舉」、「讓獎賞令人滿足」這四個原則來 你有熱愛的事物嗎？你會為喜愛的事物付出什麼樣的努力？
培養好習慣，也就是設計一個讓做正確的事變得容易的情境，然
後 長 期 累 積 彷 彿 微 不 足 道 的 進 步 ， 最 終 卻 能 因 為 這 1 % 的 複 利 ， 產

生豐碩的成果。

怡蓁在她最熱愛的鋼琴演奏與烘焙手作的刻意練習中，獲得 4.怡蓁的故事給你什麼樣的啟發？你覺得怡蓁值得大家學習的優點是什麼？
了滿滿的成就感，讓她更勇於嘗試各種不同的生活體驗與學習活

動，擁有好習慣對於一個人的影響深切，在此得到最真實有力的
見證！

古希臘哲學家亞里斯多德曾說：「我們每一個人都是由自己 5.你願意每天讓自己進步１%，建立良好的習慣，造就非凡嗎？

一再重複的行為鑄造的。優秀不是一種行為，而是一種習慣。」 為自己設定一個目標，累積1%的改變，實現你的心願吧！
期待怡蓁的故事能夠帶給讀完本篇文章的讀者一點不同的啟發，
讓我們一起用1%的魔法，創造屬於自己的精采吧！

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